Por Qué Me Levanto a Las 5 de la Mañana Todos Los Días (Y No Es Lo Que Piensas)

El otro día me preguntaron por mi rutina diaria.

Si eso de levantarme a las 5 de la mañana lo hago todos los días. Que si no tengo un día libre, que si no descanso nunca, que si es que soy sadomasoquista.

La respuesta es que sí (a lo de que lo hago todos los días, no a que soy masoca). Y no, no siento que necesite un descanso.

No porque sea mejor que nadie. Ni porque a las 5am pase algo mágico porque la Luna está alineada con Mercurio.

Es más simple: porque me hace bien.

Y cuando algo te hace sentir bien contigo, no necesitas escapar de ello.

La Trampa de Dormir Hasta Tarde Los Fines de Semana

Ahora bien, esto tiene truco. Y te lo cuento:

El primer motivo por el que lo hago es por no volver loco a mi cuerpo.

Eso de trasnochar el viernes "porque es finde" y el sábado dormir hasta las mil... es como darle al cuerpo una patada en el hígado (y en los ritmos circadianos, que suena más fino).

Qué Son Los Ritmos Circadianos Y Por Qué Te Importan

Tu cuerpo funciona con un reloj interno.

Y si durante 5 días le enseñas que se activa a las 7, no tiene sentido que el sábado lo reprogrames para las 10.

Porque entonces el lunes es como pegarte un jet lag sin viajar.

Y claro, luego llegan los lunes de mierda, el triple café, y el "es que no arranco".

Pues claro que no arrancas. Si has estado reventando el motor el finde.

Por Qué Mantener Horarios Parecidos Te Hace Estudiar Mejor

Por eso lo mejor es mantener horarios parecidos. No por disciplina.

Por coherencia. Por energía. Por no autosabotearte.

Cuando tu cuerpo sabe a qué hora se activa y a qué hora descansa, todo funciona mejor:

• Te duermes más rápido

• Descansas mejor

• Te despiertas con más energía

• Tu concentración es más estable

• No necesitas litros de café para arrancar

No es magia. Es biología.

El Verdadero Motivo Por El Que Me Levanto Temprano

Y ahora viene lo bueno:

La segunda razón por la que me levanto a las 5 no tiene que ver con hormonas, ni relojes, ni productividad.

Tiene que ver con autodominio.

Con ganarle a la pereza a primera hora. Con poner una victoria en la casilla del día. Con grabar en tu cabeza un mensaje claro: "Hoy tampoco me venciste".

Tu Mente Lleva Un Registro De Todo Lo Que Haces (Y No Haces)

Porque tu mente no olvida.

Y cuando mañana digas que te vas a poner a estudiar, a organizarte, a darlo todo... tu cabeza va a mirar el historial.

Y si lo que ve ahí son excusas, siestas, vídeos de YouTube y "empiezo el lunes"... pues te va a mirar con cara de: "Ya. Claro. Como siempre".

Pero si ve que haces lo que dices, incluso cuando no apetece... entonces sí. Entonces se calla. Y te deja avanzar.

El Beneficio Real De Una Rutina Sólida

Ese es el verdadero beneficio de una rutina sólida.

No impresionar a nadie. No ser perfecto.

Sino confiar en ti. De verdad.

Porque cuando te levantas cuando dijiste que te ibas a levantar, cuando estudias cuando dijiste que ibas a estudiar, cuando cumples contigo mismo día tras día...

Construyes algo que ningún libro ni ningún método te puede dar: credibilidad contigo mismo.

Y esa credibilidad es la que te lleva a aprobar.

No Tienes Que Levantarte a Las 5 AM

Esto no va de que copies mi horario.

Va de que encuentres el tuyo y lo respetes.

Puede ser a las 6 o a las 7 Da igual.

Lo importante es que:

1. Sea consistente (también los fines de semana)

2. Lo cumplas aunque no te apetezca

3. Tu cuerpo sepa qué esperar cada día

Porque la disciplina no es hacer cosas difíciles.

Es hacer cosas fáciles de forma consistente.