Miedo a los exámenes: Por qué nunca vas a "matar" a tus inseguridades (y qué hacer en su lugar)

Los miedos son como ese vecino pesado que siempre te encuentras en el ascensor: a todo el mundo nos jode por igual. En el artículo de hoy te voy a explicar cómo funcionan para que aprendas a combatirlos sin frustrarte como un novato.

La mentalidad Pokémon: Debilitar vs. Eliminar

Si fuiste un chaval de los 90, como un servidor, seguro que pasaste horas con la Game Boy capturando Pokémon. Esos bichejos que íbamos metiendo en bolas de metal a base de golpes (visto así, suena bastante turbio, pero era divertido).

Hay una lección de SEO personal y psicología aquí: cuando un Charizard de nivel 100 lanzaba un ataque a un Pikachu de nivel 5, el juego no decía "Charizard ha convertido a tu rata amarilla en Pollo al Limón".

Simplemente lo derrotaba. El Pokémon no moría; se quedaba sin energía. Luego ibas al Centro Pokémon, machacabas el botón A para que la enfermera Joy se diera prisa y ya tenías a tu Pikachu al máximo otra vez.

Con los miedos en la oposición o la carrera pasa exactamente lo mismo.

Por qué no puedes "matar" el miedo a suspender

Muchos estudiantes se obsesionan con erradicar el miedo para siempre. Quieren alcanzar un estado de iluminación donde las dudas no existan. Siento decirte que eso es un cuento chino.

• Nunca vas a "matar" tus miedos. No puedes eliminarlos de tu código genético.

• Lo que sí puedes hacer es debilitarlos.

• Dejarlos KO momentáneamente... hasta que vuelvan a aparecer.

Por muy Charizard de nivel 100 que seas, si caminas por la hierba alta y te sale un miedo de nivel 5, vas a tener que enfrentarte a él. Sí o sí. La diferencia es que, cuanto más nivel tengas, más corto será el combate.

El error de frustrarte por sentir inseguridad

Esto es lo que más peso te va a quitar de encima: deja de castigarte por tener miedo.

Mucha gente cree que ha superado una inseguridad y, cuando esta vuelve a asomar la patita antes de un examen importante, se frustran: «¿Pero cómo he podido volver a caer? ¿Por qué me vuelvo a sentir así si ya me lo sabía?».

Pues porque eres humano. Fin de la historia. No te has "curado" del miedo porque el miedo no es una enfermedad, es parte del juego de estudiar.

Cómo subir de nivel para que tus miedos sean insignificantes

La buena noticia es que el "combate" contra la ansiedad y la duda se vuelve ridículamente fácil cuando subes de nivel. Cuanto más autodominio y confianza tienes, más rápido despachas a esos pensamientos intrusivos.

¿Y cómo subes de nivel para quitarte de en medio cualquier duda mientras estudias?

1. Dominando tus temas: No hay mejor ansiolítico que el conocimiento real.

2. Mejorando tus técnicas de estudio: Si sabes cómo memorizar y cómo funciona tu cerebro (lo que enseñamos en Bambú, básicamente), tu seguridad se dispara.

3. Aceptando el proceso: Saber que cada día que te sientas a estudiar, te estás haciendo un poco más fuerte.

Esa seguridad es la que hace que tu Charizard suba de nivel a un ritmo brutal. Los miedos seguirán apareciendo en la hierba alta, pero tú tendrás un Lanzallamas preparado para cada uno de ellos.